Vraag het aan … In mijn jeugd, en menig lezer zal zich het nog herinneren, stond in het roddelblad Story de rubriek: ‘Vraag het aan Mona’. Mona beantwoorde lezersbrieven (het pre e-mail tijdperk dus) die over allerlei persoonlijke problemen gingen. Naar eigen zeggen probeerde ze niet teveel aandacht te geven aan de gevolgen van een […]
Cortisol op hol
Met een te hoog cortisol verlies je een hoop lol Werk je te hard? Laat je regelmatig anderen over je grenzen gaan? Lopen er allerlei dingen in je leven niet zo lekker of heb je een rotjeugd gehad? Lees dan verder. Deze blog gaat over de oorzaken van een te hoog cortisol, de gevolgen en […]
Omdenken voor gevorderden
Omdenken op provocatieve wijze Heb jij een probleem? Ja maar… dat is toch prachtig! In de vorige blogs over omdenken beweerde de cognitieve therapie dat je beperkende gedachte niet realistisch is. Het omdenken van Berthold Gunster, suggereerde dat je probleem een mogelijkheid is. De provocatieve therapie zegt: “Een probleem is geen probleem!” Als ik eenmaal begin over de schoonheid van de […]
De kunst van het nietsdoen
10 tips om niks van je leven te maken Een cliënte van mij is buitengewoon getalenteerd in het nietsdoen en niets van haar leven maken. Althans dat was ze, inmiddels begint ze wat actiever te worden. Ik complimenteerde haar enige tijd geleden met deze kunst van het nietsdoen en zei dat ze me inspireerde. Ik […]
omdenken voor halfgevorderden
Omdenken: je bent al half gevorderd! Dit is het tweede deel over het thema omdenken. In de eerste blog omdenken voor beginners nam ik je stapsgewijs bij de hand in het ontdekken van je belemmerende gedachten en het testen van deze op realiteitsgehalte. In dit artikel loop ik naast je en wil ik proberen als een […]
Ik en mijn ikken
Een visie op persoonlijkheid Ieder mens heeft meerdere Ikken en dat wil niet zeggen dat je aan schizofrenie of een dissociatieve identiteitsstoornis lijdt. We hebben verschillende kanten en dat is een zegen en soms een vloek. Ze helpen ons bij problemen, bij het bereiken van doelen en beschermen ons tegen pijn, maar ze kunnen ons […]
Omdenken voor beginners
Omdenken, omgedacht, denk om! Ik had het beloofd! Tips om te leren omdenken: voor iedereen die geplaagd wordt door somberheid, onzekerheid, angst of andere beperkingen. Het onderwerp omdenken bespreek ik in 3 afleveringen. In dit eerste deel staat de visie van de cognitieve therapie op denken centraal. Ik beschrijf de ‘starterskit’ oftewel het model van […]
zwerfkinderen
Hebben wij zwerfkinderen in Nederland? Ja die hebben we. Onze zwerfkinderen zijn echter in tegenstelling tot landen in Azië of Zuid-Amerika, onzichtbaar. Het zijn dan ook geen vervuilde wezen, of bedelende oorlogskinderen. Ze zien er net als jij en ik ‘normaal’ uit. Je ziet ze zelfs in de laatste mode. Ze hebben mobieltjes, sportclubs, gaan gewoon […]
Nieuws-oogst
Het was me het weekje wel. Er valt veel nieuws te melden, zoals: De website is verhuisd en na wat hobbels (stress:) weer online. Dankzij een nieuwe host is de site nu beveiligd met Secure Socket Layer (SSL). Dit is in feite een protocol dat in een beveiligd kanaal voorziet tussen twee computers die via […]
Voer voor angsthazen
Paniekaanval! Jij bent toch geen mietje? Nee dat ben je niet, toch? Je bent hooguit een beetje bang. Je komt op een willekeurige dag heel wat spreekwoordelijke beren tegen. Op een slechte dag staan ze voor je voordeur en kun je niet eens meer naar buiten. Dit zijn de eerste regels van mijn nieuwe provocatieve […]
