Heb jij moeite met opstaan? Vooruit je bed uit! Ben jij een snooze-type ( waarom snoozen gevaarlijk is?) dat met een rake klap op de wekker het opstaan uit en … uit stelt? Of zet jij je alarm al na het eerste signaal af, om vervolgens te besluiten je nog een keer om te draaien en […]
Oogst van de week
Mijn werkweek is bijna ten einde. Wat is de oogst van deze week aan spreuken en inzichten? In het kader van loslaten deze: Hoe lang moet je nog bungelen om te weten dat je hangt? Ten aanzien van assertiviteit de volgende: Assertiviteit is een zaadje planten, waarvan je nooit weet of het bij de ander […]
Stress
Stress? Iedereen heeft er wel eens last van, maar wat als stress chronisch wordt? Dan kan dit grote gevolgen hebben voor je lichaam en geest en kan een dag ineens een onbeklimbaar fort lijken. Onderstaande link verwijst je naar een buitengewoon informatief filmpje over chronische stress. Zeker het kijken waard! Daarnaast kan het je helpen […]
Mijn nieuwe site, daar is die dan!
Daar is die dan! Mijn nieuwe site. Vertrouwd ontwerp, maar met veel meer inhoud en mogelijkheden. Naast de belangrijkste informatie tref je hierop filmpjes, vragenlijsten, e-health tips en een link naar mijn e-health programma en natuurlijk een heuse blog. Met deze blog is een wens in vervulling gegaan. Ik wilde al langere tijd een meer […]
Nieuwjaarswens geluk(t)
Geluk Het nieuwe jaar is begonnen en dat gaat gepaard met een oude traditie, mensen wensen elkaar dingen toe. Doorgaans begint de nieuwjaarswens met het woord ‘gelukkig’ … Het is natuurlijk mooi en hopelijk gemeend als iemand je een gelukkig nieuw jaar toewenst. Maar het geeft ook druk. Ik hoor dat de eerste werkweek van […]
Boektip Depressie als beste vriend
Kun je nog lachen? Deze keer een boektip van eigen bodem. Het boek ‘Depressie als beste vriend’, met als reeksnaam: ‘Kun je nog lachen?’, is het eerste door mij geschreven provocatieve zelfhulpboek, boordevol humor, oefeningen en adviezen. Maar ook met informatie over wat een depressie nu eigenlijk is; welke factoren spelen een rol bij het ontstaan […]
Boektip Onrust en eten
‘s Winters eten we teveel omdat de feestdagen zo gezellig zijn, we het koud hebben of somber zijn. ‘s Zomers eten we teveel omdat we vakantie hebben, het zo gezellig is om te barbecueën, of we ons eenzaam voelen, terwijl de hele wereld op de terrassen lijkt neer te strijken. Kortom, teveel eten is voor menigeen een […]
Boektip Houd me vast
Het boek Houd me vast van Sue Johnson is een boektip voor iedereen die verdieping in zijn relatie wil aanbrengen of problemen in zijn relatie ervaart. Ik gebruik het boek zelf als ondersteunde literatuur en werkboek bij mijn sessies relatietherapie. Er staan zowel inzichtgevende hoofdstukken in die u helpen de problemen die u in uw relatie ervaart te begrijpen, als ook praktische […]
Boektip Ik ken mijn ikken
Ditmaal de boektip: Ik (k)en mijn ikken van Karin Brugman, Judith Budde en Berry Collewijn. Het is een makkelijk leesbaar en verhelderend boek voor iedereen die kennis wil maken met de beginselen van Voice Dialogue. Het neemt je mee op een verkenningstocht naar de verschillende kanten van jezelf in het boek ‘ikken’ genoemd. Ikken met verschillende gedachten, gevoelens, gedragingen en voorkeuren. Het is […]
Boektip Patronen doorbreken
Maak je steeds dezelfde fouten in je leven, terwijl je je hebt voorgenomen een volgende keer anders te reageren? Vertoont je gedrag hardnekkige patronen die je niet kunt doorbreken? In dat geval helpt schematherapie je verder. Aan de hand van vele voorbeelden en online beschikbare invuloefeningen maakt Patronen doorbreken van Hannie van Genderen duidelijk hoe je […]
