Omdenken: je bent al half gevorderd! Dit is het tweede deel over het thema omdenken. In de eerste blog omdenken voor beginners nam ik je stapsgewijs bij de hand in het ontdekken van je belemmerende gedachten en het testen van deze op realiteitsgehalte. In dit artikel loop ik naast je en wil ik proberen als een […]
Ik en mijn ikken
Een visie op persoonlijkheid Ieder mens heeft meerdere Ikken en dat wil niet zeggen dat je aan schizofrenie of een dissociatieve identiteitsstoornis lijdt. We hebben verschillende kanten en dat is een zegen en soms een vloek. Ze helpen ons bij problemen, bij het bereiken van doelen en beschermen ons tegen pijn, maar ze kunnen ons […]
Omdenken voor beginners
Omdenken, omgedacht, denk om! Ik had het beloofd! Tips om te leren omdenken: voor iedereen die geplaagd wordt door somberheid, onzekerheid, angst of andere beperkingen. Het onderwerp omdenken bespreek ik in 3 afleveringen. In dit eerste deel staat de visie van de cognitieve therapie op denken centraal. Ik beschrijf de ‘starterskit’ oftewel het model van […]
zwerfkinderen
Hebben wij zwerfkinderen in Nederland? Ja die hebben we. Onze zwerfkinderen zijn echter in tegenstelling tot landen in Azië of Zuid-Amerika, onzichtbaar. Het zijn dan ook geen vervuilde wezen, of bedelende oorlogskinderen. Ze zien er net als jij en ik ‘normaal’ uit. Je ziet ze zelfs in de laatste mode. Ze hebben mobieltjes, sportclubs, gaan gewoon […]
Voer voor angsthazen
Paniekaanval! Jij bent toch geen mietje? Nee dat ben je niet, toch? Je bent hooguit een beetje bang. Je komt op een willekeurige dag heel wat spreekwoordelijke beren tegen. Op een slechte dag staan ze voor je voordeur en kun je niet eens meer naar buiten. Dit zijn de eerste regels van mijn nieuwe provocatieve […]
De kracht van het hart
Het hart en zijn kracht Onlangs kreeg ik van een cliënt de film The power of the heart (De kracht van het hart) toegestuurd. Hij was verbaasd dat ik de film niet kende, blijkbaar was het ‘voer voor psychologen’. Zoals ik eigenlijk alles tegemoet treed, met nieuwsgierigheid en vertrouwen, zei ik: “Mail maar, graag!” Het bleek […]
Depressie is een slagroomtaart
Word je van een depressie dik? Nee, in principe word je van een depressie niet dik. Van veel eten en te weinig bewegen wel. Nu denk je misschien dat die slagroomtaart dan een ongelukkig gekozen metafoor is? Ik verzeker je. Hij gaat werken, stel je oordeel even uit en lees door … alsjeblieft? Een depressie […]
Het koekoeksjong
Ben jij een koekoeksjong? Het thema koekoeksjong in dit artikel kwam tot stand in een sessie die ik onlangs had. De persoon in kwestie en uiteraard noem ik geen namen, vertelde me over haar gezin van herkomst. Het gedrag, de normen en levensstijl stonden in groot contrast met die van haarzelf. Er is al veel geschreven […]
Moeite met opstaan
Heb jij moeite met opstaan? Vooruit je bed uit! Ben jij een snooze-type ( waarom snoozen gevaarlijk is?) dat met een rake klap op de wekker het opstaan uit en … uit stelt? Of zet jij je alarm al na het eerste signaal af, om vervolgens te besluiten je nog een keer om te draaien en […]
Boektip Depressie als beste vriend
Kun je nog lachen? Deze keer een boektip van eigen bodem. Het boek ‘Depressie als beste vriend’, met als reeksnaam: ‘Kun je nog lachen?’, is het eerste door mij geschreven provocatieve zelfhulpboek, boordevol humor, oefeningen en adviezen. Maar ook met informatie over wat een depressie nu eigenlijk is; welke factoren spelen een rol bij het ontstaan […]
